Warning: Undefined array key -1 in /customers/9/c/5/kartta-arkisto.net/httpd.www/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 757 Warning: Undefined array key -1 in /customers/9/c/5/kartta-arkisto.net/httpd.www/include/quickroute_jpeg_extension_data.php on line 757 My digital orienteering map archive :: Silja 2012 (21/04/2012)
Silja 2012 (21/04/2012)
Category: Competition
Map/area: Lautkankare
Organiser: PR
Distance: 5.55 km
Time: 41:08
Average HR: 147
Maximum HR: 182
Juoksuvauhti 7:29 min/km ja todellinen keskisyke 172. Antaa viitteitä, että taas olisi talvenaikana syketaso hieman laskenut.

Kopparnäsin, Gunnarsin ja Ahvenanmaan jälkeen tuntui suunnistus alusta pitäen helpolta - juoksu ei. Fyysinen kuorma tuntuikin koko ajan kasaantuvan ja samalla väheni tarkkaavaisuus. Nämä johtivat pieniin herpaantumisiin rasteilla 9 (pieni koukku) ja 10 (pysähdys rastiympyrässä olevalle toiselle rastille). Yhteensä noin 1 min virheettä näillä rasteilla. Kaiken kaikkiaan mukava aloitus kaudelle.
Show comments (0)
 
Silja 2012 (21/04/2012)